Вплив температури на наше здоров‘я більше, ніж вважалося раніше. Чи є ідеальна температура в будинку? Хоча доказів поки недостатньо, вчені визначили мінімальну температуру, яка повинна переважати в житлових приміщеннях. Однак багато в чому це залежить від стану нашого здоров‘я. Дослідники довели, що перебування в занадто холодних приміщеннях може вплинути на загострення симптомів деяких захворювань, і навіть на підвищену смертність.
Ціни на електроенергію, вугілля і газ вгору, а температура вниз – так можна коротко описати найбільш ймовірний сценарій майбутнього зимового часу. Міністр клімату нещодавно заявив, що температура 17 градусів С в “загальних просторах” і 19 в “більш використовуваних приміщеннях” будинку корисна для організму. Непогано подивитися, що говорять з цього приводу вчені та експерти в галузі охорони здоров’я.
За словами фахівців Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), зростає кількість доказів того, що занадто низькі температури, що переважають в квартирах і будинках, мають несприятливі наслідки для нашого здоров’я. Надмірна холодність в житлових приміщеннях часто виникає в результаті відсутності належної теплоізоляції і герметичності стін будівель і відсутності належного опалення.
Серед потенційних небезпек перебування в інтер’єрах з занадто низькими температурами вчені згадують:
- підвищення артеріального тиску,
- симптоми астми,
- психічне нездужання.
Низькі температури в житлових будинках сприяють надмірній смертності і захворюваності протягом зими. Більшість навантажень на здоров’я можна віднести до респіраторних і серцево-судинних захворювань, особливо у літніх людей. Нездужання дітей взимку в основному викликано захворюваннями дихальних шляхів.
Як показують дослідження, пацієнти з хронічним обструктивним захворюванням легень показали краще самопочуття при більшій кількості годин, проведених в приміщеннях з температурою 21 градус цельсія і вище. Шість досліджень, які оцінювали зв’язок між температурою в приміщенні і артеріальним тиском, виявили, що більш низькі температури були пов’язані з більш високим кров’яним тиском.
Згідно з документом ВООЗ, надлишок зимових смертей через надмірно низькі температури в будинках оцінюється в 38 200 на рік в 11 обраних європейських країнах.
Температура в приміщенні і якість відпочинку в нічний час
Проблеми із засипанням, багаторазове пробудження вночі і втома вдень – все це може бути наслідком неправильної температури в спальні. Занадто низька температура різними способами може сприяти проблемам зі здоров’ям, попереджають фахівці. Для деяких велике значення може мати навіть невелика різниця в тепловтратах. Однак переборщувати з нагріванням теж не варто.
– Перегрів приміщень, в яких ми спимо, абсолютно протипоказаний, тому що наш організм очікує зниження температури під час сну. З тих пір, як людина функціонує на земній кулі, вночі завжди було прохолодніше, ніж вдень. Наш організм адаптований до таких умов – пояснює в інтерв’ю Радіо Ток ФМ професор Болеслав Самолінський, фахівець з громадського здоров’я, алерголог і отоларинголог з Медичного університету Варшави. Він додає, що в неперегрітій спальні спати набагато комфортніше.
Яка температура оптимальна?
Одне із запитань, яке ставили експерти ВООЗ, аналізуючи наявні наукові дані, було таким: «Чи мають мешканці будинків з температурою нижче 18°C гірше здоров’я, ніж люди, які живуть у будинках з температурою вище 18°C?»
Цей поріг був обраний фахівцями в силу попередніх висновків, згідно з якими немає підвищеного ризику для здоров’я малорухливих людей в діапазоні від 18 до 24 градусів цельсія. На жаль, наявні дослідження не дали повної відповіді, але фахівці зробили важливі висновки.
“Хоча нинішніх доказів недостатньо для точного визначення температури, нижче якої відбуваються шкідливі наслідки для здоров’я, можна з високою впевненістю зробити висновок, що адекватне опалення будинків принесе значну користь для здоров’я, а мінімальна температура вважається 18 градусами за Цельсієм”, – пишуть експерти ВООЗ.
Але і це ще не все. Експерти стверджують, що поріг вище 18 градусів цельсія, можливо, потрібно буде прийняти для вразливих людей, включаючи людей похилого віку, тих, хто має хронічні захворювання, особливо респіраторні захворювання, і дітей.
Краще не мати занадто теплого
А як щодо верхньої межі? Ця зима навряд чи стане проблемою для багатьох, але краще мати на увазі можливість переборщити з опаленням і необхідність захисту від літньої спеки. Експерти ВООЗ у своєму дослідженні також задавали питання: «Чи мають жителі домогосподарств, де температура перевищує 24 градуси цельсія, гірше самопочуття, ніж люди, що живуть при температурі нижче 24 градусів цельсія?».
Як і у випадку з перевіркою нижнього, безпечного порогу, фахівці базували свій підхід на попередніх аналізах. Згідно з ними, в діапазоні від 18 до 24 градусів люди з малорухливим способом життя не мають шкідливого впливу на здоров’я.
