Кожен з нас, безумовно, знає приказку – профілактика краще, ніж лікування. Що означає профілактична охорона здоров’я на практиці і як бути впевненим, що ми нічого не упускаємо? Ознайомтеся з нашим посібником.
БЕРЕЖІТЬ ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ
Профілактика – це в першу чергу про ведення здорового способу життя. Так що ідея полягає в тому, щоб їсти цінну, необроблену їжу, частіше рухатися і регулярно висипатися. Хоча це здається складним, насправді це вимагає лише хорошого планування. Замість того, щоб вибирати в магазині чіпси і хот-дог, давайте потягнемося до помідорів і черрі з сиром або готових, свіжих салатів. Час від часу варто вийти з автобуса раніше і пройти фінальну частину шляху на роботу або хоча б двічі на тиждень міняти машину на велосипед. З 21:00 давайте також відкладемо комп’ютер і телефон – синє світло, що випромінюється екранами, будить нас, що змушує нас пізно лягати спати і ми сонні.
РЕГУЛЯРНО ПРОХОДЬТЕ ОБСТЕЖЕННЯ
Навіть якщо ви відчуваєте себе добре, раз на півроку варто робити базові аналізи – аналіз крові, вимірювання артеріального тиску і аналіз сечі. Це дозволить виявити захворювання до того, як воно розвинеться. Дами також повинні використовувати цитологію і мамографію не рідше одного разу на рік. Періодичні обстеження і контроль факторів ризику забезпечують спокій, але це також важливо в довгостроковій перспективі – якщо наш організм знаходиться після контролю.
ДІЙТЕ ШВИДКО
Коли хвороба розвивається, вирішальну роль відіграє час. Чим раніше ми почнемо лікування і реабілітацію, тим менше вплив хвороби на наш організм. Тому відкладати лікування на потім просто не має сенсу – найкраще почати його відразу і таким чином знизити ризик рецидиву.
ПРОФІЛАКТИЧНА ВАКЦИНАЦІЯ
Тут варто згадати, що вакцинація – один з найпопулярніших способів профілактики захворювань. Це міф про те, що перевірені вакцини можуть нам будь-яким чином нашкодити. Справа, однак, в тому, що робити щеплення слід після консультації з лікарем і використання препаратів з перевірених джерел.
ЧОМУ ПОЛІС ОХОРОНИ ЗДОРОВ’Я?
Доступ до лікарів та обстежень має вирішальне значення в профілактичній охороні здоров’я. На жаль, національна служба здоров’я неохоче займається профілактикою – щоб отримати навіть базові дощі, часто доводиться чекати тижнями. Ось тут-то і стане в нагоді приватне медичне страхування, таке як MediSky, в обсяг якого входить щорічний огляд здоров’я з періодичним оглядом стану здоров’я.
