З нагоди Хеллоуїна ми часто зустрічаємося з друзями, щоб разом подивитися фільми жахів або вечірку з костюмами прямо з країни жахів. Дослідження показують, що ми ставимося до контрольованого страху як до способу відірватися від повсякденної реальності.
Майбутній Хеллоуїн – це ідеальна можливість забезпечити себе трохи більшим хвилюванням, ніж щодня. Влаштована вечірка з костюмами на як з фільму жахів, або вечір з фільмами жахів – це лише деякі ідеї для проведення все більш популярного відпочинку в Польщі. Можна піти ще далі і в цей день відправитися з друзями, наприклад, в квест-кімнату, оформлену в атмосфері жаху.
Чому, однак, раз на рік ми свідомо погоджуємося, щоб на нас впливали подразники, яких ми уникаємо щодня?
Страх – що це таке?
Почнемо з відповіді про те, що таке страх. На думку вчених, це риса, необхідна людині для виживання і саме з інстинкту виживання вона бере свій початок. Коли ми знаходимося в ситуації небезпеки, реагують як наше тіло, так і емоції. Страх народжується в головному мозку – в мигдалеподібному тілі, яке в свою чергу передає імпульси в гіпоталамус, в результаті чого організм виробляє адреналін. Так ми виробляємо більше «гормону страху», затягуємом’язів, і серце починає битися швидше. Ця природна підготовка організму до боротьби або втечі від небезпеки розвинулася у людини (і деяких тварин) шляхом еволюції.
Ми емоційно реагуємо на страх, але ступінь цієї реакції залежить від конкретної людини. Ті, хто уникає ситуації небезпеки, як тільки вона виникне, будуть реагувати на неї сильніше, ніж ті, хто щодня проводить змагання, пов’язані з багатьма небезпеками, або любить екстремальні види спорту.
Позитивний страх
Страх може мати кілька облич, в тому числі і хороші – Незалежно від того, скільки разів я щось роблю на публіці, є так звана еустресс, тобто позитивний стрес. Це сценічний переляк, повчальне почуття, яке відчувають всі. Навіть якщо ми знаємо, що ми добре підготовлені до виступу, і все буде добре, ми все одно відчуваємо такий стрес. Важливо знати, як з цим боротися, – зазначив Міхал Завадка, експерт з ментального розвитку. Стрес, однак, який “зв’язує” нас, може заважати. Він викликає пітливість рук, відсутність слини, тремтіння і прилив думок, а нерідко і порожнечу в голові. “Всі ці психосоматичні симптоми з’являються, коли наш мозок перестає контролювати емоції, а адреналін відсікає раціональне мислення”, – пояснив експерт. – Тоді еустресс перетворюється на стрес і ми починаємо панікувати, створюємо негативні сценарії, яких немає не мають нічого спільного з реальністю – підсумовує Завадка.
Управління страхом
Страх колись використовувався для мотивації працівників, які працюють на конвеєрі на фабриці або на фермі робітників у полі – на роботах, де важливий швидкий темп і точність у виконанні повторюваних завдань. Більшість з нас мали контакт або засвоїли фігуру злочестивого начальника, який керує через страх. Дослідження в галузі нейронауки часто доводили, що страх перешкоджає навчанню та співпраці. На початку двадцятого століття нейрофізіолог Іван Павлов, який тримав в своїй лабораторії кілька десятків собак, довів, що їх здатність до навчання новим трюкам знизилася після того, як їх налякала повінь, що обрушилася на Ленінград в 1924 році. Працівники лабораторії, які прийшли на допомогу тваринам, розповіли, що вода наповнила клітку до такого високого рівня, що вони виступали з це просто собачі носи. З тих пір нейробіологи виявили, що страх стимулює мигдалеподібне тіло, область мозку, відповідальну за виявлення загроз. Якщо у вас коли-небудь калатало серце або пітніло перед важливою промовою, то було викликане автоматичними реакціями вашого мигдалеподібного тіла.
